Hvordan strekke ut:
Muskler som påvirker kne-leddet
Strava – 5 siste
- København maraton. Tid: 4:34:12On 15. mai 2022 09:36 went 42,70 km during 04:23:43 hours climbing 86,80 meters burning 3 203 calories.
- Lett løpetrening On 12. mai 2022 16:38 went 5,71 km during 00:33:05 hours climbing 51,90 meters burning 388 calories.
- Morning Swim på Holmen svømmehallOn 12. mai 2022 06:35 during 01:01:33 hours burning 423 calories.
- Morning SwimOn 9. mai 2022 06:38 during 00:50:03 hours burning 374 calories.
- Del 2 av 2On 7. mai 2022 14:56 went 11,54 km during 01:10:59 hours climbing 37,10 meters burning 774 calories.
- København maraton. Tid: 4:34:12
Trening vår 22
Trening – ukeplan
Fra 1/4- Tirsdag: løpetrening
- Torsdag: svømme 1 time
- Fredag: Løpetrening
- Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpetur
Innlogging WP
Løpekonk. 21/22
Dato Løp 23/4-22 Sentrumsløpet 15/5-22 København maraton
(påmeldt)12/6-22 Nordmarka skogsmaraton - halvmaraton ? 4/9-22 Hamar halvmaraton 18/9-22 København halvmaraton ? 22/10-22 Hytteplanmila 13/11-22 Jessheim vintermaraton 7.1.23 Halvmara TromsøHalvmara Tromsø ? 15/4-23 Holmestrand
halvmaratonApril 23 Bergen halvmara ? mai 23 Gøteborgsvarvet ? juni 23 Halvmara Tromsø