Hvordan strekke ut:
Muskler som påvirker kne-leddet
Strava – 5 siste
- Løpetrening på en varm dagOn 6. juni 2023 15:01 went 11,18 km during 01:06:22 hours climbing 178,90 meters burning 672 calories.
- Fra Frillighetens dag (DNT Oslo) til Lysaker stasjon On 4. juni 2023 12:38 went 3,60 km during 00:34:19 hours climbing 45,10 meters burning 247 calories.
- Løpetrening via Heggedal og Vollen On 3. juni 2023 15:43 went 20,08 km during 01:56:50 hours climbing 324,30 meters burning 1 191 calories.
- Befaring på stier for Asker Turlag On 3. juni 2023 09:20 went 5,84 km during 01:38:31 hours climbing 144,80 meters burning 734 calories.
- Løpetrening via Dikemark og Heggedal On 1. juni 2023 17:55 went 21,21 km during 02:04:08 hours climbing 293,20 meters burning 1 274 calories.
- Løpetrening på en varm dag
Løpekonk. 23/24
Dato Løp 17/6-23 ? Skogsmaraton 24/6-23 ? Kristinaløpet Tønsberg - 10 km 3/9-23 Drammen halvmara 30/9-23 Norgesløpet - 10 km 29/10-23 Frankfurt marathon 13/11-23 ? Jessheim vintermaraton - 10 km 7/4-24 ? Drammen 10K 11/5-24 Helsinki City maraton 17?/9-24 ? Køben. halvmara 2?/10-24 ? Hytteplanmila xx/11-24 ? Jessheim vintermaraton Innlogging WP
Trening 2023
Trening – ukeplan
1/1 – 1/5 2023- Mandag: styrketrening
- Tirsdag: løpetrening
- Onsdag: styrketrening
- Torsdag: svømme 1 time + løpetrening
- Fredag: styrketrening
- Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpetur
Søk