Hvordan strekke ut:
Muskler som påvirker kne-leddet
Strava – 5 siste
- 5000 meter testløp på Føyka med TurløpergruppaOn 22. september 2020 17:11 went 5,01 km during 00:23:16 hours climbing 8,20 meters
- Fjelltur, bilen parkert 30 min fra hytta i TuddalOn 19. september 2020 10:20 went 15,91 km during 06:00:49 hours climbing 531,60 meters
- Fin fjelltur i kjent terreng.On 18. september 2020 11:05 went 16,95 km during 05:11:59 hours climbing 349,80 meters
- Jansløkka-rundenOn 17. september 2020 14:54 went 6,01 km during 00:31:15 hours climbing 80,80 meters
- 6 x 1000 meter intervall på Føyka med TurløpergruppaOn 15. september 2020 17:08 went 6,01 km during 00:42:39 hours climbing 7,40 meters
- 5000 meter testløp på Føyka med Turløpergruppa
1:49 på halvmaraton 4/10
Trening – ukeplan
- Mandag: Hvile
- Tirsdag: 6×1000 m intervall
- Onsdag: Hvile
- Torsdag: 10 km sone 2. Borgen-runden.
- Fredag: Hvile
- Lørdag/søndag: 2 1/2 time sone 2-3
Innlogging WP
Mulige løp i høst
Dato Løp 22/9 5000 meter testløp Føyka.
Gj.sn=4:35 9/6 5 km4/10 Norgesløpet halvmaraton på Jessheim 27/10 5000 meter testløp på Føyka. 15/11 Vintermaraton Nye muligheter i 21: 17/4-21 HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton