Strekk-ut

Hvordan strekke ut:

Comments are closed.

Strava – 5 siste
- Rolig langtur til Heggedal, Vollen og Høn
  On 28. november 2020 14:29 went 20,68 km during 02:28:59 hours climbing 301,00 meters
- Borgen-runden. Sone 2 trening. 45 min av 68 min i sone 2
  On 24. november 2020 16:51 went 10,89 km during 01:08:17 hours climbing 158,40 meters
- 5:14 i snitt på 10,7 km. Meget god økt!
  On 17. november 2020 17:32 went 10,69 km during 00:55:58 hours climbing 148,40 meters
- Hjem-Heggedal-Vollen-Hvalstrand-hjem
  On 14. november 2020 14:00 went 20,71 km during 02:17:12 hours climbing 284,60 meters
- 4 x 1000 meter intervall på Føyka
  On 10. november 2020 17:15 went 4,01 km during 00:30:06 hours climbing 8,50 meters
1:49 på halvmaraton 18/4-21
Trening – ukeplan
1. Mandag: Styrke
2. Tirsdag: 5×1000 m intervall
3. Onsdag: Hvile
4. Torsdag: Styrke
5. Fredag: Hvile
6. Lørdag/søndag: 2 timer langtur
M T O T F L S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Innlogging WP

M	T	O	T	F	L	S
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Dato	Løp
11/4-21	Rekordløpet 5 eller 10 km
18/4-21	HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton Påmeldt
24/4-21	Sentrumsløpet For stort.... Påmeldt
19/6-21	Nordmarka Skogsmaraton halv eller hel.

Nov. 21	Vintermaraton halvmara Påmeldt

Dette nettstedet bruker cookies for å forsikre oss om å gi deg den beste opplevelsen av vår nettside. Hvis du fortsetter å bruke denne siden aksepterer du med det at dette er greit for deg. Ok Nei

Strekk-ut

Strava – 5 siste

1:49 på halvmaraton 18/4-21

Innlogging WP

Løpekonk. 2021