Hvordan strekke ut:
Muskler som påvirker kne-leddet
Strava – 5 siste
- Restitusjonstur med kafebesøkOn 29. januar 2023 10:57 went 6,69 km during 01:04:51 hours climbing 164,10 meters burning 474 calories.
- Skitur On 28. januar 2023 12:55 went 32,20 km during 03:50:03 hours climbing 729,50 meters burning 1 928 calories.
- Styrketrening hjemme On 27. januar 2023 20:15 during 00:36:25 hours burning 164 calories.
- Løpetrening On 26. januar 2023 16:46 went 10,74 km during 01:08:37 hours climbing 167,60 meters burning 719 calories.
- Svømmetrening på Holmen On 26. januar 2023 06:29 went 1,60 km during 01:00:12 hours burning 557 calories.
- Restitusjonstur med kafebesøk
Trening 2023
Trening – ukeplan
Fra 1/1- Mandag: styrketrening
- Tirsdag: løpetrening
- Torsdag: svømme 1 time+løpetrening
- Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpetur
Innlogging WP
Løpekonk. 22/23
Dato Løp 2/4-23 Drammen 10K 15/4-23 ? Holmestrand
halvmaraton14/5-23 København maraton 17/6-23 ? Skogsmaraton 3/9-23 Drammen halvmara 30/9-23 ? Norgesløpet - 10 km/halvmara 29/10-23 Frankfurt marathon xx/11-23? Jessheim vintermaraton - 10 km ??/4-24 ? Sentrumsløpet 2?/10-24 ? Hytteplanmila xx/11-24 ? Jessheim vintermaraton