https://www.asker-skiklubb.no/
Turløpergruppa
Styremedlem med ansvar for løping
https://www.asker-skiklubb.no/Turlop.html
Strava – 5 siste
- Rolig langtur til Heggedal, Vollen og HønOn 28. november 2020 14:29 went 20,68 km during 02:28:59 hours climbing 301,00 meters
- Borgen-runden. Sone 2 trening. 45 min av 68 min i sone 2On 24. november 2020 16:51 went 10,89 km during 01:08:17 hours climbing 158,40 meters
- 5:14 i snitt på 10,7 km. Meget god økt!On 17. november 2020 17:32 went 10,69 km during 00:55:58 hours climbing 148,40 meters
- Hjem-Heggedal-Vollen-Hvalstrand-hjemOn 14. november 2020 14:00 went 20,71 km during 02:17:12 hours climbing 284,60 meters
- 4 x 1000 meter intervall på FøykaOn 10. november 2020 17:15 went 4,01 km during 00:30:06 hours climbing 8,50 meters
- Rolig langtur til Heggedal, Vollen og Høn
1:49 på halvmaraton 18/4-21
Trening – ukeplan
- Mandag: Styrke
- Tirsdag: 5×1000 m intervall
- Onsdag: Hvile
- Torsdag: Styrke
- Fredag: Hvile
- Lørdag/søndag: 2 timer langtur
Innlogging WP
Løpekonk. 2021
Dato Løp 11/4-21 Rekordløpet
5 eller 10 km18/4-21 HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton
Påmeldt24/4-21 Sentrumsløpet
For stort....
Påmeldt19/6-21 Nordmarka Skogsmaraton
halv eller hel.Nov. 21 Vintermaraton
halvmara
Påmeldt