Resultater

Maraton

NrDD.MM.ÅrHvorTidSkoAnnet
1)xx.092011Oslo maraton4:41
2)xx.062012Midnatt Sun Maraton i Tromsø4:16
3)xx.092012Oslo maraton4:11
4)15.6.2013Nordmarka Skogsmaraton4:56
5)xx.092013Oslo maraton4:16
6)xx.052014København maraton4:09Skyet og litt regn
7)24.5.2015København maraton4:17Sol og 17 grader
8)20.6.2015Nordmarka Skogsmaraton4:44Overskyet og 17 grader
9)18.62016Nordmarka Skogsmaraton 4:50Saucony Kinvara 7overskyet - ca 18 grader
10)19.6.2017Nordmarka Skogsmaraton 5:10Hoka Speed Instinctsol - ca 18 grader
11)19.52019København maraton4:32Hoka Tracer 2Sol og 23-25 grader.
4 pk med gel
12)15.6.2019Nordmarka Skogsmaraton4:49Hoka Tracer 2Sol - ca 22 grader.
2 pk med gel

 

Halvmaraton

Nrdd.mmÅrHvorTidSkoAnnet
1)xx.062011Nordmarka Halvmaraton2:01
2)xx.08.2011Ringerike maraton stafett - halvmara2:03
3)xx.112011Jessheim vintermaraton - halv1:56
4)xx.042012Holmestrand Halvmaraton1:55
5)xx.052012Gøteborg Halvmaraton1:57
6)xx.082012Ringerike maraton stafett (Halvmaraton)2:17Veldig varmt
7)xx.102012Lørenskog Halvmaraton1:54
8)xx.042013Holmestrand Halvmaraton1:49
9)xx.052013Gøteborg Halvmaraton2:08Veldig varmt + kraftig regnbyge
10)09.04.2016Holmestrand Halvmaraton1:576 - 7 varmegrader, oppholdsvær.
11)16.092017Oslo Maraton - halv2:05Pent vær. ca 17 grader
12)19.112017Jessheim vintermaraton2:02Icebug piggSnø og noen få kuldegrader.
13)08.042018Berlin Halvmaraton1:59Saucony Kinvara 9Pent vær og sol. ca 18 grader
14)18.112018 Jessheim vintermaraton1:56Saucony Kinvara 9Pent vær, helt bart, sol og 4 grader
15)08.092019Drammen halvmaraton1:52Hoka Tracer 2Overskyet, en kortvarig regnbyge, 12 grader.
1 gel m/koffein v/13 km
16)21.092019Oslo Maraton - halv2:11Saucony Kinvara 10Sol fra skyfri himmel. ca 20 grader.
17)17.112019 Jessheim vintermaraton1:59Hoka Tracer 2Oppholdsvær, snø/slaps m/gruset vei, og 2 grader.
1 gel m/koffein ved 10,1 km

 

10 km

Nrdd.mm.ÅrHvorTidSkoAnnet
1)25.042015Sentrumsløpet49:13ca 10 grader og skyet
2)23.042016Sentrumsløpet50:50ca 8 grader og skyet - sol mot slutten
3)21.042018Sentrumsløpet50:36Adidas Adizeroca 15 grader og sol
4)24.052018Fornebuløpet53:35Ca 25 grader og sol
5)20.102018Hytteplanmila50:12Saucony Kinvara 9ca 8 grader og sol
6)27.042019Sentrumsløpet52:26Adidas Adizeroca 17 grader og overskyet - tørr luft
7)19.102019Hytteplanmila50:14Hoka Tracer 2Ca 5 grader og lett regn

 

Andre løp

Tønsbergløpet (10 km)

Tønsberg, 31/12-11 eller var det i 2012. Husker ikke tiden.

Nordmarkstravern (30 km):

Nordmarkstravern, 5/9-2015 på 3:42 (timer:minutter). (Skogsløp på 3 mil, Stryken – Sognsvann).Grusveier/stier.
(Veldig vått i skogen etter noen dager med kraftig regn. Oppholdsvær på løpsdagen). Fint løp.

Nordmarkstravern, 2/9-2017 på 3:45 (timer:minutter). Rimelig tørt. Pent vær. Ca 16 grader.

 

3000 meter på bane (Føyka i Asker)

13. oktober 2015 kl. 19.30 – +/- 3 grader: Løp på 13 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 34 sek per 1000 meter.

15. oktober 2019 kl. 19.20 – +/- 6 grader og øsende regn: Løp på 14 min og 18 sek.  Snitt: 4 min og 42 sek per 1000 meter:  4:35, 4:51, 4:49, 0:09. Snittpuls = 168. Maks = 181

27/10-20 løp jeg 5000. Tider for de første 3000: 4:27, 4:44, 4:57

5000 meter på bane (Føyka i Asker)

9. oktober 2018 kl. 19.30 – +/- 14 grader: Løp på 24 min og 32 sek. Snitt: 4 min og 51 sek per 1000 meter.
4:37, 4:54, 4:59, 4:58, 4:49, 0.12. Snittpuls = 166. Maks = 185

9. juni 2020 kl. 17.30 – +/- 22 grader: Løp 5 km på 22 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 35 sek per 1000 meter.
4:24, 4:38, 4:38, 4:40, 4:35, 0.21  (5,09 km). Snitt puls = 169. Max = 182

22. september 2020 kl 17.10 ca 16 grader og sol. Løp på 23 min og 15 sek. Snitt: 4 min og 39 sek per 1000 meter. 4:24, 4:39, 4:43, 4:44, 4:42 (5,00 km). Snitt puls = 165. Maks= 174.

27. oktober 2020 kl 17.05 ca 9 grader og øsende regn. Løp på 24 min og 5 sekunder. Snitt: 4 min og 49 sekunder per 1000 meter. 4:27, 4:44, 4:57, 5:01, 4:54. Snitt puls = 170. Maks puls = 181.

 

 

Comments are closed.