Forrige side: Idrett
Maraton
Nr DD.MM. År Hvor Tid Sko Annet 1) 25.09 2011 Oslo maraton 4:41 2) xx.06 2012 Midnatt Sun Maraton i Tromsø 4:16 3) 22.09 2012 Oslo maraton 4:11 4) 15.6. 2013 Nordmarka Skogsmaraton 4:56 5) 21.09 2013 Oslo maraton 4:16 6) xx.05 2014 København maraton 4:09 Skyet og litt regn 7) 24.5. 2015 København maraton 4:17 Sol og 17 grader 8) 20.6. 2015 Nordmarka Skogsmaraton 4:44 Overskyet og 17 grader 9) 18.6 2016 Nordmarka Skogsmaraton 4:50 Saucony Kinvara 7 overskyet - ca 18 grader 10) 19.6. 2017 Nordmarka Skogsmaraton 5:10 Hoka Speed Instinct sol - ca 18 grader 11) 19.5 2019 København maraton 4:32 Hoka Tracer 2 Sol og 23-25 grader.
4 pk med gel12) 15.6. 2019 Nordmarka Skogsmaraton 4:49 Hoka Tracer 2 Sol - ca 22 grader.
2 pk med gel13) 15.5. 2022 København maraton 4:34 Saucony Endorphin Pro2 sol - ca 18 grader
3 pk gel herav 1 m/kof.14) 9.10. 2022 Budapest maraton 4:37 Saucony Endorphin Pro2 sol - 20-24 grader
2 pk gel m/kof. Burde vært 3.15) 14.5. 2023 København maraton 4:27 Saucony Tempus sol - 16-24 grader
3 pk gel herav 2 m/kof.16) 17.6. 2023 Nordmarka Skogsmaraton 5:21 Saucony Tempus sol - 26-31 grader
3 pk gel herav 2 m/kof. (Drikkegel v/11 km, gel m/koff v/Kikut og Lørenseter. Drikkebelte. Craft hvit tynn trøye17) 29.10. 2023 Frankfurt maraton 4:31 Saucony Tempus Regn. 12-14 grader.
3 pk med gel m/kof.
3/4 2XU, Ullsinglet. Adidas rød langermet.18) 11.5. 2024 Helsinki maraton 19) 22.6. 2024 Nordmarka Skogsmaraton 20)
Halvmaraton
| Nr | dd.mm | År | Hvor | Tid | Sko | Annet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1) | xx.06 | 2011 | Krokskogen Halvmaraton | 2:01 | ||
| 2) | xx.08. | 2011 | Ringerike maraton stafett - halvmara | 2:03 | ||
| 3) | xx.11 | 2011 | Jessheim vintermaraton - halv | 1:56 | ||
| 4) | 15.04 | 2012 | Holmestrand Halvmaraton | 1:55 | Svart Ascis jakke | Kjølig og regn |
| 5) | xx.05 | 2012 | Gøteborg Halvmaraton | 1:57 | ||
| 6) | xx.08 | 2012 | Ringerike maraton stafett (Halvmaraton) | 2:17 | Veldig varmt | |
| 7) | xx.10 | 2012 | Lørenskog Halvmaraton | 1:54 | ||
| 8) | 14.04 | 2013 | Holmestrand Halvmaraton | 1:49 | Kjølig | |
| 9) | xx.05 | 2013 | Gøteborg Halvmaraton | 2:08 | Veldig varmt + kraftig regnbyge | |
| 10) | 09.04. | 2016 | Holmestrand Halvmaraton | 1:57 | 6 - 7 varmegrader, oppholdsvær. | |
| 11) | 16.09 | 2017 | Oslo Maraton - halv | 2:05 | Pent vær. ca 17 grader | |
| 12) | 19.11 | 2017 | Jessheim vintermaraton - halv | 2:02 | Icebug pigg | Snø og noen få kuldegrader. |
| 13) | 08.04 | 2018 | Berlin Halvmaraton | 1:59 | Saucony Kinvara 9 | Pent vær og sol. ca 18 grader |
| 14) | 18.11 | 2018 | Jessheim vintermaraton - halv | 1:56 | Saucony Kinvara 9 | Pent vær, helt bart, sol og 4 grader |
| 15) | 08.09 | 2019 | Drammen halvmaraton | 1:52 | Hoka Tracer 2 | Overskyet, en kortvarig regnbyge, 12 grader. 1 gel m/koffein v/13 km |
| 16) | 21.09 | 2019 | Oslo Maraton - halv | 2:11 | Saucony Kinvara 10 | Sol fra skyfri himmel. ca 20 grader. |
| 17) | 17.11 | 2019 | Jessheim vintermaraton - halv | 1:59 | Hoka Tracer 2 | Oppholdsvær, snø/slaps m/gruset vei, og 2 grader. 1 gel m/koffein ved 10,1 km |
| 18) | 03.04 | 2022 | Fredrikstad | 2:02 | Saucony Kinvara 12 | 7 - 8 varmegrader, delvis skyet - mye kald motvind. 1 gel v/10 km |
| 19) | 25.06 | 2022 | Krokskogen Halvmaraton | 2:16 | Saucony Endorphin Pro2 | 26-27 grader, lettskyet med noe sol og noe vind. 1 gel m/koff, v/11 km |
| 20) | 04.09 | 2022 | Hamar halvmaraton | 1:51 | Saucony Endorphin Pro2. 3/4 2XU tights Langermet m/oppbrettet armer | ca 12 grader, skyet m/mest opphold. 1 gel v/10 km |
| 21) | 13.11. | 2022 | Jessheim vintermaraton - halv | 1:49 | Saucony Endorphin Pro2. Grønn tights. Tynn blå Swix T + grønn 2XU | 3-5 grader, skyet opphold. 1 gel m/koff v/11 km |
| 22) | 15.04. | 2023 | Holmestrand halvmaraton | 2:01 | Saucony Kinvara 14. Grønn tights. Brynje nettingT + blå 2XU + 2XU jakke + cap. Salamon vanntette overtrekkshansker. | 3 varmegrader og regn. Motvind langs sjøen. 1 gel m/koff v/ca 12 km. Tungt og kaldt. |
| 23) | 03.09. | 2023 | Drammen halvmaraton | 1:54 | Saucony Kinvara 14 (gnagsår - venstre hæl). Blå 2XU + rød Asics T-trøye | ca 14 grader oppholdsvær 1 gel m/koff v/11 km |
| 24) | 07.04. | 2024 | Fredrikstad halvmara. | 2:09 | Saucony Tempus. Grønn tights. Tunn blå Swix Trøye + blå 2XU + 2XU jakke + Tynne svartehansker, som jeg tok av etter 5 km. | 8-12 grader oppholdsvær. Frisk bris fra sørvest 9 m/s (16-17 i kast) 1 gel m/koff v/10 km |
10 km
| Nr | dd.mm. | År | Hvor | Tid | Sko | Annet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1) | 25.04 | 2015 | Sentrumsløpet | 49:13 | ca 10 grader og skyet | |
| 2) | 23.04 | 2016 | Sentrumsløpet | 50:50 | ca 8 grader og skyet - sol mot slutten | |
| 3) | 21.04 | 2018 | Sentrumsløpet | 50:36 | Adidas Adizero | ca 15 grader og sol |
| 4) | 24.05 | 2018 | Fornebuløpet | 53:35 | Ca 25 grader og sol | |
| 5) | 20.10 | 2018 | Hytteplanmila | 50:12 | Saucony Kinvara 9 | 8-9 grader og sol |
| 6) | 27.04 | 2019 | Sentrumsløpet | 52:26 | Adidas Adizero | ca 17 grader og overskyet - tørr luft |
| 7) | 19.10 | 2019 | Hytteplanmila | 50:14 | Hoka Tracer 2 | 5-6 grader og lett regn |
| 8) | 16.10. | 2021 | Hytteplanmila | 53:00 | Saucony Kinvara 12 | 11-12 grader og sol. |
| 9) | 23.04. | 2022 | Sentrumsløpet | 52:37 | Hoka Rincon 3 | ca 15 grader og sol. |
| 10) | 22.10. | 2022 | Hytteplanmila | 50:02 | Saucony Kinvara 13 | 6 grader og overskyet, ingen vind |
| 11) | 02.04. | 2023 | Drammen 10K | 50:59 | Saucony Kinvara 14 | 2-4 grader og sol. Litt motvind i 5,3 km. Medvind tilsvarende tilbake. |
| 12) | 30.09. | 2023 | Norgesløpet, Jessheim | 52:37 | Saucony Endorphin Pro2 | Ca 16 grader, sol og mye vind (4-9 m/s). |
Hytteplanmila 16/10-21: Kjørte hjemmen ifra kl. 10.25 – rakk akkurat å få parkert på stadion. 12 grader, pent vær, litt sol, mye motvind fra 6. til og med 9. km. Fikk det veldig tungt etter 5 km i motvinden. Snittpuls: 166. Max puls: 177.
Hytteplanmila 22/10-22: Kjørte hjemmen ifra kl. 10.20 – parkerte innerst på jordet kl 11.10 5 min fra stadion. Kjør ca 10.45 neste gang. ca 5 grader, oppholdsvær. Snittpuls: 165. Max puls: 182. Stoppet for å drikke – er det nødvendig? Fikk pusteproblemer på siste km – slim i hals. Løp i lang tights (grønn), ullstrømper, hvit kortermet swix super og lang 2XU grønn. Litt varmt på overkroppen.
Andre løp
Tønsbergløpet (10 km)
Tønsberg, 31/12-11 eller var det i 2012. Husker ikke tiden.
Nordmarkstravern (30 km):
Nordmarkstravern, 5/9-2015 på 3:42 (timer:minutter). (Skogsløp på 3 mil, Stryken – Sognsvann).Grusveier/stier.
(Veldig vått i skogen etter noen dager med kraftig regn. Oppholdsvær på løpsdagen). Fint løp.
Nordmarkstravern, 2/9-2017 på 3:45 (timer:minutter). Rimelig tørt. Pent vær. Ca 16 grader.
3000 meter på bane (Føyka i Asker)
13. oktober 2015 kl. 19.30 – +/- 3 grader: Løp på 13 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 34 sek per 1000 meter.
15. oktober 2019 kl. 19.20 – +/- 6 grader og øsende regn: Løp på 14 min og 18 sek. Snitt: 4 min og 42 sek per 1000 meter: 4:35, 4:51, 4:49, 0:09. Snittpuls = 168. Maks = 181
27/10-20 løp jeg 5000. Tider for de første 3000: 4:27, 4:44, 4:57
5000 meter på bane (Føyka i Asker)
9. oktober 2018 kl. 19.30 – +/- 14 grader: Løp på 24 min og 32 sek. Snitt: 4 min og 51 sek per 1000 meter.
4:37, 4:54, 4:59, 4:58, 4:49, 0.12. Snittpuls = 166. Maks = 185
9. juni 2020 kl. 17.30 – +/- 22 grader: Løp 5 km på 22 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 35 sek per 1000 meter.
4:24, 4:38, 4:38, 4:40, 4:35, 0.21 (5,09 km). Snitt puls = 169. Max = 182
22. september 2020 kl 17.10 ca 16 grader og sol. Løp på 23 min og 15 sek. Snitt: 4 min og 39 sek per 1000 meter. 4:24, 4:39, 4:43, 4:44, 4:42 (5,00 km). Snitt puls = 165. Maks= 174.
27. oktober 2020 kl 17.05 ca 9 grader og øsende regn. Løp på 24 min og 5 sekunder. Snitt: 4 min og 49 sekunder per 1000 meter. 4:27, 4:44, 4:57, 5:01, 4:54. Snitt puls = 170. Maks puls = 181.