Resultater

Forrige side: Idrett

Maraton

NrDD.MM.ÅrHvorTidSkoAnnet
1)25.092011Oslo maraton4:41
2)xx.062012Midnatt Sun Maraton i Tromsø4:16
3)22.092012Oslo maraton4:11
4)15.6.2013Nordmarka Skogsmaraton4:56
5)21.092013Oslo maraton4:16
6)xx.052014København maraton4:09Skyet og litt regn
7)24.5.2015København maraton4:17Sol og 17 grader
8)20.6.2015Nordmarka Skogsmaraton4:44Overskyet og 17 grader
9)18.62016Nordmarka Skogsmaraton 4:50Saucony Kinvara 7overskyet - ca 18 grader
10)19.6.2017Nordmarka Skogsmaraton 5:10Hoka Speed Instinctsol - ca 18 grader
11)19.52019København maraton4:32Hoka Tracer 2Sol og 23-25 grader.
4 pk med gel
12)15.6.2019Nordmarka Skogsmaraton4:49Hoka Tracer 2Sol - ca 22 grader.
2 pk med gel
13)15.5.2022København maraton4:34Saucony Endorphin Pro2sol - ca 18 grader
3 pk gel herav 1 m/kof.
14)9.10.2022Budapest maraton4:37Saucony Endorphin Pro2sol - 20-24 grader
2 pk gel m/kof. Burde vært 3.
15)14.5.2023København maraton4:27Saucony Tempussol - 16-24 grader
3 pk gel herav 2 m/kof.
16)17.6.2023Nordmarka Skogsmaraton5:21Saucony Tempussol - 26-31 grader
3 pk gel herav 2 m/kof. (Drikkegel v/11 km, gel m/koff v/Kikut og Lørenseter. Drikkebelte. Craft hvit tynn trøye
17)29.10.2023Frankfurt maraton4:31Saucony TempusRegn. 12-14 grader.
3 pk med gel m/kof.
3/4 2XU, Ullsinglet. Adidas rød langermet.
18)11.5.2024Helsinki maraton4:38Saucony Guide 15
Sol. 8-14 grader. 6-13 m/sek vind.
4 pk m/gel. 2 m/kof.
Lårlang 2XU (blå).
Hvit Craft trøye + Adidas sort vest + Adidas rød langermet - oppbrettet.
19)22.6.2024Nordmarka Skogsmaraton4:59Saucony Guide 15
Regn siste 15 km. 14-16 grader.
1 pk m/gel. m/kof. + banan to steder.
Lårlang 2XU (blå).
Hvit Craft trøye + Adidas rød langermet - først oppbrettet.
20)mai/juni2025Spitsbergen marathon

 

Halvmaraton

Nrdd.mmÅrHvorTidSkoAnnet
1)xx.062011Krokskogen Halvmaraton2:01
2)xx.08.2011Ringerike maraton stafett - halvmara2:03
3)xx.112011Jessheim vintermaraton - halv1:56
4)15.042012Holmestrand Halvmaraton1:55Svart Ascis jakkeKjølig og regn
5)xx.052012Gøteborg Halvmaraton1:57
6)xx.082012Ringerike maraton stafett (Halvmaraton)2:17Veldig varmt
7)xx.102012Lørenskog Halvmaraton1:54
8)14.042013Holmestrand Halvmaraton1:49Kjølig
9)xx.052013Gøteborg Halvmaraton2:08Veldig varmt + kraftig regnbyge
10)09.04.2016Holmestrand Halvmaraton1:576 - 7 varmegrader, oppholdsvær.
11)16.092017Oslo Maraton - halv2:05Pent vær. ca 17 grader
12)19.112017Jessheim vintermaraton - halv2:02Icebug piggSnø og noen få kuldegrader.
13)08.042018Berlin Halvmaraton1:59Saucony Kinvara 9Pent vær og sol. ca 18 grader
14)18.112018Jessheim vintermaraton - halv1:56Saucony Kinvara 9Pent vær, helt bart, sol og 4 grader
15)08.092019Drammen halvmaraton1:52Hoka Tracer 2Overskyet, en kortvarig regnbyge, 12 grader.
1 gel m/koffein v/13 km
16)21.092019Oslo Maraton - halv2:11Saucony Kinvara 10Sol fra skyfri himmel. ca 20 grader.
17)17.112019Jessheim vintermaraton - halv1:59Hoka Tracer 2Oppholdsvær, snø/slaps m/gruset vei, og 2 grader.
1 gel m/koffein ved 10,1 km
18)03.042022Fredrikstad2:02Saucony Kinvara 127 - 8 varmegrader, delvis skyet - mye kald motvind. 1 gel v/10 km
19)25.062022Krokskogen Halvmaraton2:16Saucony Endorphin Pro226-27 grader, lettskyet med noe sol og noe vind. 1 gel m/koff, v/11 km
20)04.092022Hamar halvmaraton1:51Saucony Endorphin Pro2.
3/4 2XU tights Langermet m/oppbrettet armer
ca 12 grader, skyet m/mest opphold.
1 gel v/10 km
21)13.11.2022Jessheim vintermaraton - halv1:49Saucony Endorphin Pro2. Grønn tights.
Tynn blå Swix T + grønn 2XU
3-5 grader, skyet opphold.
1 gel m/koff v/11 km
22)15.04.2023Holmestrand halvmaraton2:01Saucony Kinvara 14. Grønn tights.
Brynje nettingT + blå 2XU + 2XU jakke + cap. Salamon vanntette overtrekkshansker.
3 varmegrader og regn.
Motvind langs sjøen.
1 gel m/koff v/ca 12 km.
Tungt og kaldt.
23)03.09.2023Drammen halvmaraton1:54Saucony Kinvara 14 (gnagsår - venstre hæl).
Blå 2XU + rød Asics T-trøye
ca 14 grader oppholdsvær
1 gel m/koff v/11 km
24)07.04.2024Fredrikstad halvmara.2:09Saucony Tempus. Grønn tights.
Tunn blå Swix Trøye + blå 2XU + 2XU jakke + Tynne svartehansker, som jeg tok av etter 5 km.
8-12 grader oppholdsvær.
Frisk bris fra sørvest 9 m/s (16-17 i kast)
1 gel m/koff v/10 km
25)02.062024Jessheim halvmara.2:18Saucony Guide 15. 2XU kort tights, sjøgrønn singlet.24-26 grader og sol
1 gel m/koff ved 11 km.
Tungt og varmt
26)08.092024Drammen halvmaraton2:06Ascics Novablast 4. 2XU kort tights, 2XU mørk rød singlet.19-20 grader. Overskyet.
1 gel ved 10,5 og 1 gel v/16 km. Begge m/koff.
Ble veldig varm og veldig sliten
27)12.102024Gøteborg halvmaraton

 

10 km

Nrdd.mm.ÅrHvorTidSkoAnnet
1)25.042015Sentrumsløpet49:13ca 10 grader og skyet
2)23.042016Sentrumsløpet50:50ca 8 grader og skyet - sol mot slutten
3)21.042018Sentrumsløpet50:36Adidas Adizeroca 15 grader og sol
4)24.052018Fornebuløpet53:35Ca 25 grader og sol
5)20.102018Hytteplanmila50:12Saucony Kinvara 98-9 grader og sol
6)27.042019Sentrumsløpet52:26Adidas Adizeroca 17 grader og overskyet - tørr luft
7)19.102019Hytteplanmila50:14Hoka Tracer 25-6 grader og lett regn
8)16.10.2021Hytteplanmila53:00Saucony Kinvara 1211-12 grader og sol.
9)23.04.2022Sentrumsløpet52:37Hoka Rincon 3ca 15 grader og sol.
10)22.10.2022Hytteplanmila50:02Saucony Kinvara 136 grader og overskyet, ingen vind
11)02.04.2023Drammen 10K50:59Saucony Kinvara 142-4 grader og sol. Litt motvind i 5,3 km. Medvind tilsvarende tilbake.
12)30.09.2023Norgesløpet, Jessheim52:37Saucony Endorphin Pro2Ca 16 grader, sol og mye vind (4-9 m/s).

Hytteplanmila 16/10-21: Kjørte hjemmen ifra kl. 10.25 – rakk akkurat å få parkert på stadion. 12 grader, pent vær, litt sol, mye motvind fra 6. til og med 9. km. Fikk det veldig tungt etter 5 km i motvinden. Snittpuls: 166. Max puls: 177.

Hytteplanmila 22/10-22: Kjørte hjemmen ifra kl. 10.20 – parkerte innerst på jordet kl 11.10 5 min fra stadion. Kjør ca 10.45 neste gang. ca 5 grader, oppholdsvær. Snittpuls: 165. Max puls: 182. Stoppet for å drikke – er det nødvendig? Fikk pusteproblemer på siste km – slim i hals. Løp i lang tights (grønn), ullstrømper, hvit kortermet swix super og lang 2XU grønn. Litt varmt på overkroppen.

Andre løp

Tønsbergløpet (10 km)

Tønsberg, 31/12-11 eller var det i 2012. Husker ikke tiden.

Nordmarkstravern (30 km):

Nordmarkstravern, 5/9-2015 på 3:42 (timer:minutter). (Skogsløp på 3 mil, Stryken – Sognsvann).Grusveier/stier.
(Veldig vått i skogen etter noen dager med kraftig regn. Oppholdsvær på løpsdagen). Fint løp.

Nordmarkstravern, 2/9-2017 på 3:45 (timer:minutter). Rimelig tørt. Pent vær. Ca 16 grader.

 

3000 meter på bane (Føyka i Asker)

13. oktober 2015 kl. 19.30 – +/- 3 grader: Løp på 13 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 34 sek per 1000 meter.

15. oktober 2019 kl. 19.20 – +/- 6 grader og øsende regn: Løp på 14 min og 18 sek.  Snitt: 4 min og 42 sek per 1000 meter:  4:35, 4:51, 4:49, 0:09. Snittpuls = 168. Maks = 181

27/10-20 løp jeg 5000. Tider for de første 3000: 4:27, 4:44, 4:57

5000 meter på bane (Føyka i Asker)

9. oktober 2018 kl. 19.30 – +/- 14 grader: Løp på 24 min og 32 sek. Snitt: 4 min og 51 sek per 1000 meter.
4:37, 4:54, 4:59, 4:58, 4:49, 0.12. Snittpuls = 166. Maks = 185

9. juni 2020 kl. 17.30 – +/- 22 grader: Løp 5 km på 22 min og 58 sek. Snitt: 4 min og 35 sek per 1000 meter.
4:24, 4:38, 4:38, 4:40, 4:35, 0.21  (5,09 km). Snitt puls = 169. Max = 182

22. september 2020 kl 17.10 ca 16 grader og sol. Løp på 23 min og 15 sek. Snitt: 4 min og 39 sek per 1000 meter. 4:24, 4:39, 4:43, 4:44, 4:42 (5,00 km). Snitt puls = 165. Maks= 174.

27. oktober 2020 kl 17.05 ca 9 grader og øsende regn. Løp på 24 min og 5 sekunder. Snitt: 4 min og 49 sekunder per 1000 meter. 4:27, 4:44, 4:57, 5:01, 4:54. Snitt puls = 170. Maks puls = 181.

 

 

Comments are closed.