- Beveg-deg.no
- Helse
- Idrett
- Intervalltrening – løping
- Løpetrening – program
- Strekk-ut
- Styrketrening hjemme
- Svømming
- Tips og lenker
- Treningsdagbok
Melde meg inn i treningssenter?
SATS – Trening, helse & livskvalitet – SATS
669 kr/mnd – tilgang til alle senter. Kun tilgang til Asker: 599 kr. Med 12 måneder bindingstid.
Asker + Billingstadsletta
SATS Asker – Treningssenter i Asker – SATS
SATS Billingstad – Treningssenter i Asker og Bærum – SATS – åpent fra 06.00 – 22.00 på torsdager
Åpner i desember 2021
Styrketrening:
Trykk her for øvelser styrketrening
Løpetrening:
Mitt treningsprogram 2020
| Dag | Mulig tid | Styrketrening | Løping | Resitusjon |
|---|---|---|---|---|
| Mandag | -> kl 12.00 | Actic 09.00 - 11.00 | ||
| Tirsdag | Kveld / av og til dagtid | 11 km runde | ||
| Onsdag | Ja | |||
| Torsdag | Formiddag | Bakkedrag (uke 1,2,..) 1000 m intervall (uke 2,3,...) Alt.: Bislett | ||
| Fredag | -> kl 10.30 eller ettermiddagen | Actic: 30 min mølleøkt 30 min styrketrening | ||
| Lørdag | Ja | |||
| Søndag | Langtur, 20 - 30 km |
Andre muligheter
https://www.klikk.no/helse/trening/guide/strammere-mage-og-rygg-pa-seks-uker-3499365
[subpages]