Steinar A. Engebretsen
Dette er en privat nettside
Skip to content
Hjem
Bilen
Bytte dekk
Polering av bilen
Skistativ
Sync 3 og kart
Friluftsliv
Asker
Drammensmarka
Fjellområder
Fjellturer – Tuddal
Tur til Brattefjell
Løping i fjellet – Tuddal
Ski og vedlikehold av ski
Frivillig
Asker Skiklubb
Kontrollutvalget ASK
Forvaltningskontroll 2020
Grupper i Asker Skiklubb
Kontrollarbeid – 2020
Dugnader i DNT
Hovinkoia – hyttevakt
Vardedugnader i fjellet
Pakkeliste dugnadstur
NMF
FB og video
Handlingsplan NMF 2020-21
Moms og fagkrav
Hytta
Beis og maling
Bilder – Anneks
Bilder fra hytta
Husholdningsvarer
Muligheter
Bytte farge på hytta?
Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2021?
Kodelås på hytta – bør det vurderes?
Solskjerming
Vannpumpeanlegg
Planer for neste besøk
Strøm
Sykle Asker – tuddal
Planlagt vedlikehold
Utført vedlikehold – hytta
Utført vedlikehold – anneks, bod, utemøbler og vedskjul
Jobb
Asker Massasje AS
NAV
Ny massasjebenk
Nesøya IL
Jobb-nesoya
Lenker til sider om idrett og økonomi
Tripletex
Tripletex – attestering
Vaktmester
Diverse dokumenter
Dugnadsdokumenter
Garasjeporter
Oppganger sprekker
Timelister
Traktor
Vedlikehold i sameie
Meg
Avtaler og kvitteringer
El-sparkesykkel
Kjøpe eller ordne
Linker
Meget gode – Vinmonopolet
Mor
Planer
Far – PC
Julenissen 2020
Månedsplan 2021
Ny PC kjøpt i 2020
Persienner hjemme
Strategiplan 2025
Sverige
Ski
Sommer 21
Sommerferie 21
Sykkel
Trening
Beveg-deg.no
Helse
Idrett
Anstrengelsesutløst pustebesvær / EILO
Joggesko
Puls
Resultater
Treningsmål 2021
Intervalltrening – løping
Løpetrening – program
Strekk-ut
Styrketrening hjemme
Tips og lenker
Treningsdagbok
Diverse treningstabeller / oversikter
Tider for rundt Nesøya nord
x Google
X WP
Muligheter
Bytte farge på hytta?
Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2021?
Kodelås på hytta – bør det vurderes?
Solskjerming
Vannpumpeanlegg
Comments are closed.
Strava – 5 siste
Løpetrening. 62% i sone 3. 26% i sone 2.
On 15. april 2021 16:57 went 7,55 km during 00:43:21 hours climbing 131,50 meters
Helt rolig løpetrening, 58% sone 2 resten sone 1
On 13. april 2021 16:47 went 7,59 km during 00:51:50 hours climbing 132,40 meters
Rolig løpetrening tur/retur Sandvika
On 11. april 2021 13:28 went 21,12 km during 02:24:11 hours climbing 256,30 meters
Løpetrening, rundtur via Holmen, Vettre og Askerhallen
On 5. april 2021 15:07 went 14,25 km during 01:26:58 hours climbing 206,80 meters
Skitur i Tuddal: rundtur via Gaustablikk og Flistjønnskaret (1270 moh)
On 3. april 2021 09:50 went 28,06 km during 05:24:05 hours climbing 681,30 meters
1:49 på halvmaraton 18/4-21
Trening – ukeplan
Mandag: Styrke
Tirsdag: 5×1000 m intervall
Onsdag: Hvile
Torsdag: Styrke
Fredag: Hvile
Lørdag/søndag: 2 timer langtur
Januar 2021
Februar 2021
Mars 2021
April 2021
Mai 2021
Juni 2021
Juli 2021
August 2021
September 2021
Oktober 2021
November 2021
Desember 2021
Januar 2022
Februar 2022
Mars 2022
April 2022
M
T
O
T
F
L
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Innlogging WP
Løpekonk. 2021
Dato
Løp
11/4-21
Rekordløpet
5 eller 10 km
18/4-21
HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton
Påmeldt
24/4-21
Sentrumsløpet
For stort....
Påmeldt
19/6-21
Nordmarka Skogsmaraton
halv eller hel.
Nov. 21
Vintermaraton
halvmara
Påmeldt
All tekst har copyright tilhørende eier av nettsted.