Steinar A. Engebretsen
Dette er en privat nettside
 
Skip to content
  • Hjem
  • Bilen
    • Bytte dekk
    • Polering av bilen
    • Skistativ
    • Sync 3 og kart
  • Friluftsliv
    • Asker
    • Drammensmarka
    • Fjellområder
    • Fjellturer – Tuddal
      • Tur til Brattefjell
    • Løping i fjellet – Tuddal
    • Ski og vedlikehold av ski
  • Frivillig
    • Asker Skiklubb
      • Kontrollutvalget ASK
        • Forvaltningskontroll 2020
        • Grupper i Asker Skiklubb
        • Kontrollarbeid – 2020
    • Dugnader i DNT
      • Hovinkoia – hyttevakt
      • Vardedugnader i fjellet
        • Pakkeliste dugnadstur
    • NMF
      • FB og video
      • Handlingsplan NMF 2020-21
      • Moms og fagkrav
  • Hytta
    • Beis og maling
    • Bilder – Anneks
    • Bilder fra hytta
    • Husholdningsvarer
    • Muligheter
      • Bytte farge på hytta?
      • Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
      • Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2021?
      • Kodelås på hytta – bør det vurderes?
      • Solskjerming
      • Vannpumpeanlegg
    • Planer for neste besøk
    • Strøm
    • Sykle Asker – tuddal
    • Planlagt vedlikehold
    • Utført vedlikehold – hytta
    • Utført vedlikehold – anneks, bod, utemøbler og vedskjul
  • Jobb
    • Asker Massasje AS
      • NAV
      • Ny massasjebenk
    • Nesøya IL
      • Jobb-nesoya
      • Lenker til sider om idrett og økonomi
      • Tripletex
        • Tripletex – attestering
    • Vaktmester
      • Diverse dokumenter
      • Dugnadsdokumenter
      • Garasjeporter
      • Oppganger sprekker
      • Timelister
      • Traktor
      • Vedlikehold i sameie
  • Meg
    • Avtaler og kvitteringer
    • El-sparkesykkel
    • Kjøpe eller ordne
    • Linker
    • Meget gode – Vinmonopolet
    • Mor
    • Planer
      • Far – PC
      • Julenissen 2020
      • Månedsplan 2021
      • Ny PC kjøpt i 2020
      • Persienner hjemme
      • Strategiplan 2025
      • Sverige
    • Ski
    • Sommer 21
    • Sommerferie 21
    • Sykkel
  • Trening
    • Beveg-deg.no
    • Helse
    • Idrett
      • Anstrengelsesutløst pustebesvær / EILO
      • Joggesko
      • Puls
      • Resultater
      • Treningsmål 2021
    • Intervalltrening – løping
    • Løpetrening – program
    • Strekk-ut
    • Styrketrening hjemme
    • Tips og lenker
    • Treningsdagbok
      • Diverse treningstabeller / oversikter
      • Tider for rundt Nesøya nord
  • x Google
  • X WP

Muligheter

  • Bytte farge på hytta?
  • Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
  • Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2021?
  • Kodelås på hytta – bør det vurderes?
  • Solskjerming
  • Vannpumpeanlegg

 

Comments are closed.

  • Strava – 5 siste

    • Løpetrening. 62% i sone 3. 26% i sone 2.
      On 15. april 2021 16:57 went 7,55 km during 00:43:21 hours climbing 131,50 meters
    • Helt rolig løpetrening, 58% sone 2 resten sone 1
      On 13. april 2021 16:47 went 7,59 km during 00:51:50 hours climbing 132,40 meters
    • Rolig løpetrening tur/retur Sandvika
      On 11. april 2021 13:28 went 21,12 km during 02:24:11 hours climbing 256,30 meters
    • Løpetrening, rundtur via Holmen, Vettre og Askerhallen
      On 5. april 2021 15:07 went 14,25 km during 01:26:58 hours climbing 206,80 meters
    • Skitur i Tuddal: rundtur via Gaustablikk og Flistjønnskaret (1270 moh)
      On 3. april 2021 09:50 went 28,06 km during 05:24:05 hours climbing 681,30 meters
  • 1:49 på halvmaraton 18/4-21

    Trening – ukeplan

    1. Mandag: Styrke
    2. Tirsdag: 5×1000 m intervall
    3. Onsdag: Hvile
    4. Torsdag: Styrke
    5. Fredag: Hvile
    6. Lørdag/søndag: 2 timer langtur

     

  • MTOTFLS
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
  • Innlogging WP

  • Løpekonk. 2021

    DatoLøp
    11/4-21Rekordløpet
    5 eller 10 km
    18/4-21HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton
    Påmeldt
    24/4-21Sentrumsløpet
    For stort....
    Påmeldt
    19/6-21Nordmarka Skogsmaraton
    halv eller hel.
    Nov. 21Vintermaraton
    halvmara
    Påmeldt
Nettsiden er laget av Steinar Asland Engebretsen
Powered by Parabola & WordPress.
All tekst har copyright tilhørende eier av nettsted.