Steinar
Nysgjerrig på livet
 
Skip to content
  • Hjem
  • Bilen
    • Bytte dekk
    • Ny elbil
    • Skistativ
    • Tidligere biler
    • Varmesystemet
  • Friluftsliv
    • Asker
    • Drammensmarka
    • Fjellområder
      • 5 dager i Langsua – uke 30 2023
      • Femundsmarka 2026 ?
      • Fjelltur Jotunheimen 21
      • Hardangervidda – korte turer
    • Fjellturer – Tuddal
      • Tur Bondal til Vrangetjønn
      • Tur til Brattefjell
      • Tur til Himingen
      • Tur Våtjønn – Vrangetjønn
      • Tur via Selstali seter og Såemsbotn
    • Løping i fjellet – Tuddal
  • Frivillig
    • Asker Turlag
      • Stiansvar – rundtur 7 og 8
      • Stiansvar Rode 10
      • Vedlikehold stier i Vestmarka 2025
    • DNT Oslo – dugnader
      • Vardedugnader i fjellet
        • Dugnadsleder
        • Medlemsmøte
        • Pakkeliste dugnadstur
        • Rapportering og varsling
        • Samling for dugnadsledere
        • Vardedugnad 23
          • OK-rapport Femundsmarka
        • Vardedugnad 24
          • Turmat – selvbetjent hytte
        • Vardedugnad 25
    • DNT-kurs
      • DNT Lederutvikling
  • Hytta
    • Beis og maling
    • Husholdningsvarer
    • Muligheter
      • Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
      • Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2024?
      • Kodelås på hytta – bør det vurderes?
      • Solskjerming
    • Planer for neste besøk
    • Ski og smøring
    • Utført vedlikehold – hytta
      • Vannpumpe (ny)
    • Utført vedlikehold – anneks, bod, utemøbler og vedskjul
    • Diverse gammelt
      • Anneks – 2025
      • Bilder – Anneks
      • Bilder fra hytta
      • Gjøre på hytta 2022
        • Lomtjønn teltplass
        • Ny-trapp anneks
      • Multer
      • Smarthus – hytta
      • Strøm
      • Sykle Asker – tuddal
      • Teltutstyr på hytta
      • Vannpumpeanlegg
      • Nytt tak vedskjul 2025
  • Jobb
    • Asker Massasje AS
      • NAV
      • Ny massasjebenk
      • Nytt nettbrett og PC 2026
        • Ny PC kjøpt i 2020
    • Nesøya IL
      • Jobb-nesoya
      • Timeregistrering i Tripletex app
    • Vaktmester
      • Diverse dokumenter
      • Dugnadsdokumenter
      • Garasjeporter
      • Malearbeid
      • Motorsag
      • Ny gressklipper 2025
      • Oppganger sprekker
      • Timelister
      • Traktor
      • Vedlikehold i sameie
  • Meg
    • Diverse
      • 150424
      • Avtaler og kvitteringer
      • Bad – hjemme
      • Far – PC
      • Ferie 25
      • Linker
      • Mor og graven
      • Motorsag – batteridrevet
      • Nytt kjøleskap
      • Persienner hjemme
      • Samsung A35
      • Sparkesykkel
      • Strategiplan 2025 og mål for 2024
      • Sykkel
        • El-sparkesykkel
        • El-sykkel
      • 5 rytmer
    • EP
    • Gode viner
    • Gøteborg
    • Helse
      • Astma
      • Klinefelter
        • Klinefelter årsmøte 2025
      • Klinefelter – meg
      • Nevrogen tremor
      • Stoffskifte
    • Kjøpe eller ordne
    • Meget gode – Vinmonopolet
    • Planer
      • Gå på truger
      • Gaveønsker 20/5
      • Gaveønsker Jan julen 25
      • Julenissen 2025
      • Månedsplan 2021
      • Ny mobiltelefon
      • Sverige
    • Ski
      • Ski og vedlikehold av ski
    • Sommer 26
    • Vinter 2024
  • Trening
    • Diverse
      • Anstrengelsesutløst pustebesvær / EILO
      • Intervalltrening – løping
      • Løpeklokke – Garmin
      • Løpetrening – program
      • Puls
      • Strekk-ut
      • Styrketrening Evo
      • Styrketrening hjemme
      • Svømming
      • Tips og lenker
      • Treningsdagbok
        • 1000-meter intervall
        • Diverse treningstabeller / oversikter
        • Tider for rundt Nesøya nord
    • Evo + svømming
    • Idrett
      • Joggesko
      • Løpekonkurranser
        • Bergen halvmaraton
        • Riga maraton
        • Nordmarka skogsmaraton
        • Berlin 10K
        • Stockholm HM 2026
        • Antwerpen maraton 2026
        • Ultramaraton 2027
        • Mulige konkurranser
        • Pakkeliste
        • Tidligere løp
          • Budapest maraton 2022
          • Frankfurt maraton 2023
            • Nedlastninger_Frankfurt
          • Goteborgvarvet
          • Gøteborg halvmaraton
          • Helsinki City maraton
          • Jønkøping maraton
          • København maraton 2023
          • Porto maraton 2025 – avlyst fra min side. Norwegian legger ned ruta fra 241025. Hotell avbestilt 120525
          • Spitsbergen maraton 2025
          • Treningsmål 2021
      • Resultater
  • x Google
  • X WP
  • Sitemap

Idrett

Julechallenge 2025

Undersider

  • Joggesko
  • Løpekonkurranser
    • Bergen halvmaraton
    • Riga maraton
    • Nordmarka skogsmaraton
    • Berlin 10K
    • Stockholm HM 2026
    • Antwerpen maraton 2026
    • Ultramaraton 2027
    • Mulige konkurranser
    • Pakkeliste
    • Tidligere løp
      • Budapest maraton 2022
      • Frankfurt maraton 2023
        • Nedlastninger_Frankfurt
      • Goteborgvarvet
      • Gøteborg halvmaraton
      • Helsinki City maraton
      • Jønkøping maraton
      • København maraton 2023
      • Porto maraton 2025 – avlyst fra min side. Norwegian legger ned ruta fra 241025. Hotell avbestilt 120525
      • Spitsbergen maraton 2025
      • Treningsmål 2021
  • Resultater

 

Risenga svømmehall

Holmen svømmehall

Røyken svømmehall

Adresse Røyken badet: Bassengveien 1, 3440 Røyken  – KART

23 min å kjøre fra Øvre Måsan via Asker.

 

Bislett 

 

Tøyning:

www.strekk-ut.no 

 

Annet:

https://sunnidrett.no 

 

https://sunnidrett.no/derfor-er-karbohydrater-viktig-for-deg-som-trener/

 

https://sunnidrett.no/smarte_oppskrifter/marit-bjorgens-laksegryte/

 

 

Comments are closed.

  • Søk

  • Løpekonk./events

    DatoLøp
    14/3-15/3 26Årsmøte KS
    29/3-26 ?Norgestesten Jessheim 10 km
    17/-18/4 26DNT dugnadssamling
    25/4-26Bergen city maraton - halv
    Hotellet 24-26/4
    17/5-26Riga maraton
    16/5 - 19/5
    20/6-26
    Skogsmaraton
    01/8-26
    Berlin night run 10km
    1/8 - 4/8
    29/8-26Stockholm halvmara.
    28/8 - 30/8
    12/9-26Oslo maraton - 10K
    27/9-26 ?Re-mila - 10K
    18/10-26Antwerpen maraton
    17/10 - 19/10
    8/11-26Jessheim vintermaraton
    ?/5-27 ?Jessheim HM
    ??/5-27 ?Edinburghmaraton
    21/8-27?Ringkøbing 50K
    ?/10-27Gøteborg HM
  • MTOTFLS
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
  • Innlogging WP

  • Trening

    Trening – ukeplan
    Mandag: hvile

    1. Tirsdag: løpetrening
    2. Onsdag: hvile
    3. Torsdag: løpetrening
    4. Fredag: styrketrening
    5. Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpetur
Nettsiden eies og driftes av Steinar A. Engebretsen - 2025
Powered by Parabola & WordPress.
All tekst har copyright tilhørende eier av nettsted.