Dugnader i DNT

Dugnader på Hovinkoia – Norsk Folkemuseum.

I 2019: 3 dager – juli – august – september + under julemarkedet 7/12-19

Comments are closed.

Strava – 5 siste
- Løpetrening. 62% i sone 3. 26% i sone 2.
  On 15. april 2021 16:57 went 7,55 km during 00:43:21 hours climbing 131,50 meters
- Helt rolig løpetrening, 58% sone 2 resten sone 1
  On 13. april 2021 16:47 went 7,59 km during 00:51:50 hours climbing 132,40 meters
- Rolig løpetrening tur/retur Sandvika
  On 11. april 2021 13:28 went 21,12 km during 02:24:11 hours climbing 256,30 meters
- Løpetrening, rundtur via Holmen, Vettre og Askerhallen
  On 5. april 2021 15:07 went 14,25 km during 01:26:58 hours climbing 206,80 meters
- Skitur i Tuddal: rundtur via Gaustablikk og Flistjønnskaret (1270 moh)
  On 3. april 2021 09:50 went 28,06 km during 05:24:05 hours climbing 681,30 meters
1:49 på halvmaraton 18/4-21
Trening – ukeplan
1. Mandag: Styrke
2. Tirsdag: 5×1000 m intervall
3. Onsdag: Hvile
4. Torsdag: Styrke
5. Fredag: Hvile
6. Lørdag/søndag: 2 timer langtur
M T O T F L S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Innlogging WP

Dato	Løp
11/4-21	Rekordløpet 5 eller 10 km
18/4-21	HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton Påmeldt
24/4-21	Sentrumsløpet For stort.... Påmeldt
19/6-21	Nordmarka Skogsmaraton halv eller hel.

Nov. 21	Vintermaraton halvmara Påmeldt