Steinar A. Engebretsen
Dette er en privat nettside
 
Skip to content
  • Hjem
  • Bilen
    • Bytte dekk
    • Polering av bilen
    • Skistativ
    • Sync 3 og kart
  • Friluftsliv
    • Asker
    • Drammensmarka
    • Fjellområder
    • Fjellturer – Tuddal
      • Tur til Brattefjell
    • Løping i fjellet – Tuddal
    • Ski og vedlikehold av ski
  • Frivillig
    • Asker Skiklubb
      • Kontrollutvalget ASK
        • Forvaltningskontroll 2020
        • Grupper i Asker Skiklubb
        • Kontrollarbeid – 2020
    • Dugnader i DNT
      • Hovinkoia – hyttevakt
      • Vardedugnader i fjellet
        • Pakkeliste dugnadstur
    • NMF
      • FB og video
      • Handlingsplan NMF 2020-21
      • Moms og fagkrav
  • Hytta
    • Beis og maling
    • Bilder – Anneks
    • Bilder fra hytta
    • Husholdningsvarer
    • Muligheter
      • Bytte farge på hytta?
      • Delvis innglassing/vindskjerm terrassen
      • Kjøpe nytt kjøpeskap juni/juli 2021?
      • Kodelås på hytta – bør det vurderes?
      • Solskjerming
      • Vannpumpeanlegg
    • Planer for neste besøk
    • Strøm
    • Sykle Asker – tuddal
    • Planlagt vedlikehold
    • Utført vedlikehold – hytta
    • Utført vedlikehold – anneks, bod, utemøbler og vedskjul
  • Jobb
    • Asker Massasje AS
      • NAV
    • Nesøya IL
      • Jobb-nesoya
      • Lenker til sider om idrett og økonomi
      • Tripletex
        • Tripletex – attestering
    • Vaktmester
      • Dugnadsdokumenter
      • Garasjeporter
      • Oppganger sprekker
      • Timelister
      • Traktor
      • Vedlikehold i sameie
  • Meg
    • Avtaler og kvitteringer
    • Kjøpe eller ordne
    • Linker
    • Meget gode – Vinmonopolet
    • Mor
    • Planer
      • Far – PC
      • Julenissen 2020
      • Månedsplan 2021
      • Ny PC kjøpt i 2020
      • Persienner hjemme
      • Strategiplan 2025
      • Sverige
    • Ski
    • Sommer 21
    • Sykkel
  • Trening
    • Beveg-deg.no
    • Helse
    • Idrett
      • Anstrengelsesutløst pustebesvær / EILO
      • Joggesko
      • Puls
      • Resultater
      • Treningsmål 2021
    • Intervalltrening – løping
    • Løpetrening – program
    • Strekk-ut
    • Styrketrening hjemme
    • Tips og lenker
    • Treningsdagbok
      • Diverse treningstabeller / oversikter
  • x Google
  • X WP

Frivillig

DNT Informasjonsmøte 30/4:

https://www.dntoslo.no/artikler/nyheter/20555-informasjonsmte-for-alle-frivillige/?fbclid=IwAR2yLyFY1_xaavdLcZ280CvaPnd7pwZVTNF1brsA46aoQPIze2_A76SGwvc 

  • Asker Skiklubb
    • Kontrollutvalget ASK
      • Forvaltningskontroll 2020
      • Grupper i Asker Skiklubb
      • Kontrollarbeid – 2020
  • Dugnader i DNT
    • Hovinkoia – hyttevakt
    • Vardedugnader i fjellet
      • Pakkeliste dugnadstur
  • NMF
    • FB og video
    • Handlingsplan NMF 2020-21
    • Moms og fagkrav

 

Comments are closed.

  • Strava – 5 siste

    • Skitur i fjellet
      On 28. februar 2021 10:48 went 18,83 km during 02:58:41 hours climbing 373,60 meters
    • Rolig skitur i fjellet ved hytta i Tuddal
      On 27. februar 2021 11:05 went 22,17 km during 03:53:33 hours climbing 415,90 meters
    • Rolig oppmykningsløpetur med stiv og sliten kropp
      On 21. februar 2021 14:30 went 9,45 km during 01:08:42 hours climbing 137,80 meters
    • Løpetrening etter jobb
      On 11. februar 2021 16:48 went 6,25 km during 00:35:07 hours climbing 77,40 meters
    • Rolig langtur løpetrening. Til Heggedal - Vollen - Hvalstrand - hjem
      On 7. februar 2021 13:53 went 20,60 km during 02:26:13 hours climbing 278,00 meters
  • 1:49 på halvmaraton 18/4-21

    Trening – ukeplan

    1. Mandag: Styrke
    2. Tirsdag: 5×1000 m intervall
    3. Onsdag: Hvile
    4. Torsdag: Styrke
    5. Fredag: Hvile
    6. Lørdag/søndag: 2 timer langtur

     

  • MTOTFLS
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
  • Innlogging WP

  • Løpekonk. 2021

    DatoLøp
    11/4-21Rekordløpet
    5 eller 10 km
    18/4-21HQ Corona ed. Røyse - halvmaraton
    Påmeldt
    24/4-21Sentrumsløpet
    For stort....
    Påmeldt
    19/6-21Nordmarka Skogsmaraton
    halv eller hel.
    Nov. 21Vintermaraton
    halvmara
    Påmeldt
Nettsiden er laget av Steinar Asland Engebretsen
Powered by Parabola & WordPress.
All tekst har copyright tilhørende eier av nettsted.