Dugnad vår invitasjon 2017 NF90 til 104
Dugnad vår invitasjon 2017 NF106 – 116
Strava – 5 siste
- Rolig løpetrening. Rundtur via Heggedal, Slemmestad og HvalstrandOn 1. mai 2021 12:43 went 26,30 km during 02:52:29 hours climbing 366,50 meters burning 1 675 calories.
- 5 x 1000 meter intervall med Turløpergruppa på FøykaOn 27. april 2021 17:07 went 5,01 km during 00:22:25 hours climbing 6,60 meters burning 271 calories.
- Løpetrening, rundtur via Heggedal og DikemarkOn 25. april 2021 12:47 went 21,66 km during 02:12:31 hours climbing 247,10 meters burning 1 335 calories.
- Rolig løpetrening. 58% i sone 2, 11% sone 3. 27% sone 1.On 23. april 2021 16:50 went 7,57 km during 00:45:29 hours climbing 131,30 meters burning 482 calories.
- Løpetrening, rundtur via Høn, Hvalstrand, Vettre og AskerhallenOn 20. april 2021 15:33 went 11,59 km during 01:04:20 hours climbing 172,10 meters burning 770 calories.
- Rolig løpetrening. Rundtur via Heggedal, Slemmestad og Hvalstrand
1:49 på halvmaraton …….
Trening – ukeplan
- Mandag: Hvile
- Tirsdag: 15×300 m intervall Føyka
- Onsdag: Hvile
- Torsdag: 8 – 15 km løpetur
- Fredag: Hvile
- Lørdag/søndag: 2 – 3 timer tur
Innlogging WP
Løpekonk. 2021
Ingen konk før tidligst sept 21
Dato Løp 28/8-21 Sentrumsløpet
For stort....
Påmeldt25/9-21 Nordmarka Skogsmaraton
halv ?2/10-21 Norgesløpet på Jessheim ? 16/10-21 Hytteplanmila
Kl. 13.3014/11-21 Vintermaraton
halvmaraton
Påmeldt