Dugnad vår invitasjon 2017 NF90 til 104
Dugnad vår invitasjon 2017 NF106 – 116
Strava – 5 siste
- Løpetrening. Hjem - Hvalstad - Sandvika - Nesbru - Undelstad - hjemOn 23. oktober 2021 13:48 went 22,58 km during 02:25:58 hours climbing 276,80 meters burning 1 423 calories.
- Gikk fra IKEA og hjemOn 21. oktober 2021 16:50 went 7,42 km during 01:07:46 hours climbing 201,00 meters burning 358 calories.
- Gikk fra Nesøya IL til IKEAOn 21. oktober 2021 15:40 went 4,93 km during 00:44:10 hours climbing 84,80 meters burning 244 calories.
- Gikk fra Billingstad stasjon til Nesøya IL On 21. oktober 2021 06:58 went 4,29 km during 00:37:23 hours climbing 41,70 meters burning 203 calories.
- Løpetrening over Hvalstad til Nesbru, tilbake via Holmen og Hvalstrand On 19. oktober 2021 17:31 went 14,78 km during 01:50:36 hours climbing 224,70 meters burning 874 calories.
- Løpetrening. Hjem - Hvalstad - Sandvika - Nesbru - Undelstad - hjem
Trening høst 21
Trening – ukeplan
Fra 1/9- Mandag: 06.45 Styrke på Sats
- Tirsdag: løpetrening på grus/stier
- Onsdag: Hvile
- Torsdag: Styrke på Sats + sykle Nesøya
- Fredag: Hvile
- Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpe-/sykkeltur
Innlogging WP
Løpekonk. 2021
Dato Løp 14/11-21 Vintermaraton
halvmaraton
Påmeldt19/4-22 Sentrumsløpet 15/5-22 København maraton
(påmeldt)12/6-22 ? Nordmarka skogsmaraton - halvmaraton ? 4/9-22 Hamar maraton