Dugnad vår invitasjon 2017 NF90 til 104
Dugnad vår invitasjon 2017 NF106 – 116
Strava – 5 siste
- 6 x 1000 meter intervall på Føyka. 4:15 som beste 1000-meter. ASK TLGOn 30. juni 2020 17:06 went 6,01 km during 00:43:30 hours climbing 2,60 meters
- Hjem fra Sandvika på sykkelOn 23. juni 2020 21:58 went 10,90 km during 00:45:19 hours climbing 203,60 meters
- Til Sandvika på sykkekOn 23. juni 2020 17:48 went 11,33 km during 00:32:18 hours climbing 48,50 meters
- 5 x 1000 meter intervall på Føyka med Turløpergruppa. Ca 26 grader og solOn 23. juni 2020 17:04 went 5,00 km during 00:37:07 hours climbing 2,30 meters
- Søndagstur i Vestmarka. Delvis med Turløpergruppa.On 21. juni 2020 10:48 went 17,33 km during 02:35:59 hours climbing 451,30 meters
- 6 x 1000 meter intervall på Føyka. 4:15 som beste 1000-meter. ASK TLG
45 min på hytteplanmila 17/10
Trening – ukeplan
- Mandag: Styrketrening
- Tirsdag: 6×1000 m intervall
- Onsdag: Hvile
- Torsdag: 10 km sone 2
- Fredag: Hvile
- Lørdag/søndag: 2 1/2 time sone 2
Innlogging WP
Mulige løp i høst
Dato Løp 19/9 Oslo Maraton, 10 for Grete kl 16.15 - 16.35 3/10 Skogsmaraton 17/10 Hytteplanmila 15/11 Vintermaraton